无球跑位技巧图解 高手妙招
1、突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得？一是无球身体虚晃，突然变向。二是通过速度变化来突然改变节奏，迅速摆脱防守。我们可以来看看韦德的这次无球跑动。詹姆斯左侧持球，韦德三分弧顶面对对手的身前紧逼。韦德身体突然向左虚晃，做出要靠近詹姆斯一侧接球的假动作，防守者身体紧跟着向这一侧移动。韦德忽然又一个反向跑动从中间的空隙直插篮下，防守者已经被大z的掩护牢牢挡在身后，韦德面前是一片大空挡，詹姆斯人到球到，韦德非常轻松接球上空篮成功。2、敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹，你要能迅速判断对手此时的防守空挡，并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。3、持久性和稳定性。实际比赛中的无球跑位不可能一蹴而就，失败的跑位居多，比如对手确实粘人，队友的掩护不到位等等的情况，甩不开防守
篮球无球练习
第一种，可能是大家最熟悉的。就是无球的队员向篮下空切。其实这里也可以根据空切的目的分为两种。其一，向篮下空切，接队友的传球上篮得分。这个很好理解，也是我们一般意义上所说的无球进攻。 另一种则是在队友投篮出手之后冲抢篮板球。 无球进攻的第二种。就是无球队员向持球人的移动。这里根据持球人的不同又可以分为两个情况。如果持球人是控卫的话，此时的移动一般是挡拆。不然就是直接的接球进攻。挡拆自不必说，如果是要接球进攻的话你自然可以先防守人一步占据有利的进攻位置，理想的情况就是借助传球直接摆脱防守。当然大多数时候是不可能的。但是进攻方在这个时候占据了更大的优势是确定的。如果持球人是内线球员的话，基本上可以算作是中锋策应的战术。我想先请大家想想以前火箭队的一个战术，在阵地战中姚明在油漆区左侧落位（或者是右侧），后卫在对应的三分线出高吊球给姚明然后马上从姚明的右手边空切，向弱侧跑去。这个战术固然有拉扯防守给姚明制造机会单打的意图，同时，这也是一个中锋和后卫之间配合的无球进攻战术
没有篮球和球架有什么训练方法
篮球训练中，运球是最基础的部分，各种运球技巧在视频网站上应有尽有，其核心在于提升球感，越熟练越好，没有上限。除了运球，传球也是篮球训练中被忽视的重要环节。在非正式的野球场上，大家可能不太在意传球技巧，但在正式比赛的舞台上，良好的传球能力将帮助队伍更加紧密地协作。篮球是一项团队运动，传球技巧不仅关乎手上的技术，更需要具备大局观。传球能力越强，队伍间的配合就越流畅，整体战斗力也会随之提升。而投篮训练，更多的是个人的事情，没有捷径可走，只有通过大量的练习才能提高命中率。建议每天抽出一些时间，拿个篮球进行练习。另外，除了基本的运球和投篮练习，还可以尝试一些团队合作的训练项目。例如，进行无球跑动练习，提高队友之间的默契度；或者进行防守训练，增强个人防守意识和能力。通过这些训练，可以全面提升自己的篮球水平。总之，篮球训练需要持之以恒的努力，不断积累经验和技巧。多花时间在篮球上，多与队友交流，共同进步，才能在比赛中取得好成绩
篮球中的无球打法有什么技巧？
无球打法是指在比赛中，球员在不持球的情况下，通过跑位、掩护等方式，为队友创造空档，从而获得进攻机会。无球打法的技巧包括：-跑位：无球跑位是指球员在场上不断移动，寻找空档，以便接应队友传球或者投篮。无球跑位的技巧包括：快速移动、变向、假动作等。-掩护：掩护是指球员在场上为队友创造空间，以便接应队友传球或者投篮。掩护的技巧包括：选择合适的掩护位置、制造空间等。
抢篮板球训练
强化篮板球抢夺技巧的训练1. 基础无球训练 脚步动作 虚晃变向：在三分线附近，通过假动作摆脱防守，向篮下冲刺。 绕步跨步：在限制区外，用脚步技巧绕过防守，直奔篮下。 转身摆脱：在罚球线前或限制区两侧，利用前、后转身技巧摆脱防守，冲向篮下。 2. 有球训练 个人训练 判断反弹：连续投篮，理解反弹方向，并做出反应。 自抛自抢：抛球后，原地或绕步抢球，单手或双手皆可。 自投自抢：投篮后，通过假动作抢篮板球。 单手补篮：打板后，跳起用单手或空中托球补篮。 二人配合 空中托球传递：两人篮下两侧，空中单、双手传球。 攻防交替：一人投篮，另一人抢篮板，然后冲向篮下。 教练员投篮：两人冲抢教练员不同位置的篮板球。 3. 提升对抗性训练 一对一攻防：进攻者投篮后抢篮板，防守者跟进。 二对二攻防：配合投篮后抢篮板，防守者迅速反应